Thói quen ít vận động là thói quen thường gặp ở xã hội ngày nay. Do tính chất công việc hoặc con người dần quên đi việc tập luyện đã tác động xấu đến sức khỏe, làm số ca bệnh ung thư ngày càng tăng cao. Các công trình nghiên cứu về sức khỏe đã chỉ ra rằng, việc tập luyện thể dục thể thao không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp cơ thể trao đổi chất dễ dàng hơn. Cụ thể hơn, nếu bạn hoạt động 5 giờ/một tuần thì bạn có thể ngăn ngừa được 7 loại ung thư.
Việc thực hiện các bài tập thường xuyên mang lại nhiều tác dụng có lợi cho toàn cơ thể. Vừa giúp ngăn ngừa một số bệnh và vừa làm giảm tác động xấu đối với người bệnh. Dưới đây là bài viết mà chúng tôi mang đến liên quan tới các vấn đề nói trên từ chuyên gia.
Mục Lục
Tập luyện 5 giờ/tuần là chìa khóa vàng cho sức khỏe
Đúng vậy, đây là một nghiên cứu mới đã phát hiện ra từ các chuyên gia. Nghiên cứu này cho thấy rằng, việc tập luyện 5 giờ/tuần có thể ngăn ngừa được hơn 46.000 trường hợp ung thư hằng năm ở Mỹ, theo Hindustan Times. Nghiên cứu này do tiến sĩ Adair Minihan dẫn đầu. Đã được công bố trên tạp chí y học khoa học Medicine and Science in Sports and Exercise.
Một số bệnh ung thư thường gặp
Tất cả các nghiên cứu trên chắc chắn chỉ ra rằng hoạt động thể chất và tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh. Đồng thời cải thiện khả năng sống sót và chất lượng cuộc sống. Chính vì vậy, việc lười vận động hay tập luyện không đủ sẽ mang đến nhiều hiệu quả xấu. Nghiên cứu đã đưa ra những con số ước tính do thói quen thiếu tập luyện gây ra. Cụ thể:
- 16,9% ung thư dạ dày
- 11,9% ung thư tử cung
- 11,0% ung thư thận
- 9,3% ung thư đại tràng
- 8,1% ung thư thực quản
- 6,5% trường hợp ung thư vú
- 3,9% ung thư bàng quang tiết niệu, theo Hindustan Times.
Thật không may, những khó khăn này có nhiều khả năng ảnh hưởng đến những người có thu nhập thấp.
Số ca ung thư cao ở người lười vận động
Dữ liệu đã chỉ ra rằng, 3% tổng số ca bệnh ở người từ 30 tuổi trở lên. Ở Mỹ, trong thời gian từ 2013 đến 2016, số ca mắc này là do lười vận động. Tỷ lệ này diễn ra cao hơn ở người phụ nữ. Trung bình mỗi năm có đến 32.089 ca ở phụ nữ Mỹ do ít vận động. So với 14.277 ca ở nam giới, đây là con số đáng phải báo động. Đây là nghiên cứu đầu tiên ước tính số ca do lười vận động.
Sự cần thiết phải khuyến khích hoạt động thể chất
Tác giả nghiên cứu lưu ý: Những phát hiện này nhấn mạnh sự cần thiết phải khuyến khích hoạt động thể chất như một phương tiện phòng chống ung thư, theo Hindustan Times. Những bằng chứng chỉ ra rằng việc tập luyện thể thao là một trong những liệu pháp điều trị và ngăn ngừa hiệu quả nhất. Hãy bắt đầu và duy trì một quá trình hoạt động thể dục. Hãy dành ra 5 giờ mỗi tuần để tập luyện để nhận lại hiệu quả tốt nhất bạn nhé!
Xem thêm nhiều thông tin hữu ích tại: Vận động
